Mersin Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Caferi Tayyar Şaşmaz, 65 yaş üzerindekiler, çocuklar, gebeler ve kronik hastalığı bulunanların güneşin etkili olduğu 10.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmaması gerektiğini söyledi.
Şaşmaz, sıcak havalarda susama hissi olmasa bile gün içerisinde yaklaşık 2,5 litre su tüketilmesini, ağır ve yağlı yiyecekler yerine yoğurt, ayran, sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmesini önerdi. Ayrıca pamuklu ve bol kıyafetler giyilmesi, şapka kullanılması ve doğrudan güneş altında kalınmaması gerektiğini ifade etti.
Aşırı sıcakların vücudun kendini soğutmasını engelleyerek sıcak çarpmasına neden olabileceğini belirten Şaşmaz, böyle bir durumda kişinin gölge bir alana alınması, koltuk altlarına temiz bezle soğuk uygulama yapılması ve vakit kaybetmeden 112 Acil Sağlık ekiplerine haber verilmesi gerektiğini kaydetti.
Uyku düzenine dikkat edilmesi ve aşırı yorgunluktan kaçınılmasının da sıcak havanın olumsuz etkilerini azaltacağını vurgulayan Şaşmaz, özellikle risk grubundaki vatandaşların sıcak saatlerde zorunlu olmadıkça dışarı çıkmaması gerektiğini sözlerine ekledi.
